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食品安全:早餐至少要有1个鸡蛋
发布时间: 2016-12-23   访问量:0   保护视力色:

无论多忙,每天的早餐必不可少。一顿营养早餐必须具备三要素:1.淀粉类食物,包括面包、粥、面条等;2.优质蛋白质类食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等;3.富含纤维和维生素C的果蔬。若早上时间太紧张,可以吃个煮鸡蛋。与面包、谷物相比,鸡蛋更耐饿,且有益大脑发育和提高记忆力。

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